Emotionally Focused Therapie in de praktijk geeft je een heldere bril om liefde in het licht van gehechtheid te bekijken en te benaderen. Welke dans maken we in de interactie met elkaar? Welke hechtingsbehoeften gaan er schuil achter ons gedrag?

De grondlegger van Somatic Experiencing gaat ervan uit dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn en daarom het best op een lichaamsgerichte manier kunnen worden bestreden. Levine verwijst in zijn werk vaak naar het werk van Gendlin. Hij maakt gebruik van focusing en werken met de felt sense. p.80 “De felt sense helpt mensen om zich natuurlijker te voelen – meer geaard, beter thuis in hun lichaam. Het kan ons gevoel van evenwicht en coördinatie verhogen. Het verbetert het geheugen en geeft ons dieper toegang tot de subtiele instinctieve impulsen die de genezing van een trauma leiden. Het verhoogt de creativiteit. Door de felt sense worden we welzijn, vrede en verbondenheid gewaar. Met de felt sense ervaren we het ‘zelf’.

In dit boek heeft Gendlin focusing toegankelijk gemaakt voor een breder publiek. Hij beschrijft wat de felt sense is, hoe je ermee kunt werken en hij biedt stappen aan om het focusingproces te kunnen leren. Een boek dat telkens bij het (her)lezen weer nieuwe perspectieven en verdieping geeft in focusing.
 Gendlin zelf horen spreken over focusing is uiteraard ook zeer leerzaam en inspirerend.  Zoals in dit filmpje:
Focusing with Eugene T. Gendlin

Als iemand instaat is geweest om het werk van Genlin goed te kunnen verwoorden voor een groter publiek dan is het Ann Weiser Cornell wel. Ze schreef veel prachtige boeken over focusing. Deze praktische gids is klein, handzaam en beschrijft op zeer heldere wijze wat focusing is. Cornell neemt je mee in de stappen om het zelf te gaan ervaren.

Dit boek biedt een heldere blik op wat een dialoog is en hoe je deze kunt vormgeven. Dialoog is meer dan ‘een goed gesprek voeren’; het vraagt bereidheid contact te maken, open te staan voor het anders zijn van anderen en een commitment om erbij te blijven, ook als het moeilijk wordt. Waarom zouden we dat doen? Schrijven ze op de achterkant. Omdat echte vernieuwing ontstaat in de relatie tussen mensen.

Aangezien het denken een gezamenlijk proces is, pleit filosoof en natuurkundige David Bohm voor een creatieve dialoog, waarbij we aannames onder de loep nemen en inzichten delen. Daardoor kunnen we ons beter verhouden tot onszelf, anderen en de wereld waarin we leven.

Dit boek is een grote inspiratie in hoe je mens kunt zijn in je professie. Het is een boek vol persoonlijke reflecties over de complexiteit en diversiteit van ons bestaan. Ervaringen vanuit zijn praktijk als psychiater worden beschreven. Steeds wordt hierin duidelijk hoe belangrijk het is het lichaam mee te nemen. Ook het werk van Gendlin over focusing heeft Helberg geïnspireerd in zijn begeleiding van cliënten. Hij beschrijft hoe hij cliënten uitnodigt contact te maken met die lijflijke gewaarwording. P.73: ‘Dat wat je nu vertelt, wat roept het op in je lijf?’ Vaak is er eerst weerstand want de neiging is om in het hoofd te blijven, maar ik herhaal de vraag. ‘Waar voel je het? Kun je het gevoel beschrijven? Zie je op die plek ook iets? Welke vorm heeft het? Welke kleur? Hoor je iets? Wat hoor je? Ruik je iets?’ En dus niet: ‘Wat denk je nu?’

 The body keeps the score. Het lijf onthoudt alles en vergeet niets. Aanrader.