Een knoop in je maag, een brok in je keel, het hart dat een sprongetje maakt. Onze taal zit vol lichamelijke sensaties. En wie kent het niet: het vage gevoel in je buik, maag of keel als je eigenlijk geen zin hebt in dat ene feestje, die vergadering of ontmoeting. De lijflijke ervaring bij een fijne gebeurtenis of de herinnering daaraan. Of de sensatie bij een te maken keuze en de fysieke gewaarwording als het klopt. Toch besteden we er in onze dagelijkse interacties doorgaans te weinig aandacht aan. Maar het lichaam weet alles. En het vergeet niets. 

Focusing leert je te luisteren naar lichamelijke gewaarwordingen in het moment. Het is een ervaringsgerichte methode, ontwikkeld door filosoof en psychotherapeut Eugene Gendlin. Focusing is een dialoog. Door lijfelijke ervaringen te erkennen en te beluisteren ontstaat er meer helderheid over een onderwerp of situatie. Er wordt een ingang gevonden om het ongezegde, het impliciete, nog vage gevoel tot woord te laten komen en expliciet te maken. Focusing brengt beweging, ontwikkeling en versterkt autonomie en authenticiteit. Deze lichaamsgerichte manier van werken leidt tot duurzame verandering.